情緒波動久了，一時的愉快、憤怒很容易又讓情緒起伏不定，當然人的喜怒哀樂是必須的，少了情感，人就失去了他原本該有的面貌，但是我們有沒有想過許多事情真的有讓我們憤怒、憂鬱甚至心灰意冷的資格嗎？還是只因為心情一直處在波動的狀態，同時又被人丟顆小石頭，自己就把這些情緒給無限得放大了呢？
當自己處在波動的狀態，可能一句話、一個動作甚至一個眼神就能讓這些負面的感受從心中滋生，但是這些為什麼我們非得伸出手去接，不好的、負面的當心裡沉靜的時候，要放手讓它流走是很簡單的，因為你不去在意也不去留戀，然而我們卻並非如此，反而常因為心裡有了起伏，於是不管好的、醜陋的通通都接著，又因為這個波動讓心裡原本的起伏越來越大。
我們不用要求沒有任何情感的存在，那會使人失去了味道，但是無論嚐遍任何的酸甜苦辣，記得把自己的味蕾回到最初，而非隨著它們無法釋懷，將自己綁在憤怒、憂鬱或是失去生存意志的地獄中，也許隨著波浪讓自己的情緒能完全發洩，可是適當的發洩也必須適當的沉靜，不要發洩了卻無法回頭的讓自己處在深淵，記得收拾好心情，沉靜之後，讓自己繼續向前。
不要自以為有墮落在深淵的資格，當自己認定自己的遭遇是很極端的時候，相對的也把自己丟入深淵，因為你無法沉靜自己的情緒，反而把任何的遭遇跟感受給負面化、擴大化；要是同時又遇上他人的有意或無意的舉動，馬上又讓你內心起了極大的起伏，但多少的起伏其實是自己造成的呢？內心無法平靜的對待，又如何有平靜的情緒來看待一切。
